Thanksgiving, Promise Yourself: Jangan tersedak


Makanan yang berisiko bagi orang dewasa juga berisiko bagi anak-anak, kata Lioudis. Selain daging, anak-anak sering tersedak permen, kacang-kacangan dan biji-bijian, dan makanan bulat seperti anggur dan popcorn. Kacang tanah, katanya, bisa menjadi masalah besar, terutama bagi anak-anak yang lebih muda.

"Sangat penting bagi mereka untuk makan sambil duduk dengan tenang di meja dan tidak makan dengan cepat, yang meningkatkan kemungkinan tersedak," kata Lioudis, yang menekankan bahwa orang dewasa harus waspada saat makan untuk anak-anak dari segala usia.

Orang dewasa yang lebih tua memiliki kesempatan lebih tinggi untuk tersedak atau mendapatkan makanan yang macet jika mereka memiliki masalah neurologis, seperti stroke atau demensia, yang membuat sulit untuk dikunyah. dan telan, kata Lavonas. Dia juga menunjukkan bahwa beberapa obat yang dikonsumsi oleh orang tua mencegah mereka membuat cukup air liur untuk dengan mudah memindahkan makanan.

"Minum banyak air sambil makan membantu melunakkan makanan dan membuatnya lebih mudah untuk ditelan," katanya.

Shuja mengatakan bahwa beberapa orang mungkin tidak menyadari bahwa mereka berisiko.

"Mereka mungkin memiliki peradangan alergi yang mereka tidak tahu mereka miliki sampai mereka mendapat impaksi makanan," katanya.

Peradangan semacam itu dapat menyebabkan kerongkongan. mengencangkan, sehingga sulit melewati potongan makanan yang lebih besar. Ini adalah alasan lain untuk mengunyah dengan hati-hati dan menyeluruh.

Jika sepotong makanan menempel di tenggorokan Anda, jangan panik. Periksa pernapasan dan kemampuan bicara Anda. Jika Anda bisa melakukan keduanya, kata Lavonas, ini bukan keadaan darurat. Tenang dan ambil sedikit air atau cairan nonalkohol lainnya. Seringkali, hanya itu yang dibutuhkan untuk menggerakkan makanan.

Makanan yang tetap macet memerlukan perjalanan ke UGD. Seorang dokter sering dapat mengobati masalah dengan suntikan glukagon, hormon yang melemaskan esofagus bagian bawah. Itu memungkinkan makanan yang menempel masuk ke perut. Lavonas mengatakan bahwa glukagon juga bisa membuat Anda muntah, yang mungkin bisa mengusir makanan.

"Either way, ini adalah kemenangan," katanya.

Bila tidak berhasil, seorang ahli gastroenterologi harus dipanggil untuk menghilangkan penyumbatan, sering dengan probe disebut endoskopi.

Robotika startup bisa melawan Zika dengan membuang nyamuk dari dengung



Ketika membahas masalah virus Zika, sebelumnya kami membahas solusi yang mungkin mulai dari vaksin eksperimental hingga pendekatan yang lebih tidak ortodoks karena mengubah 100 persen populasi nyamuk laki-laki. Solusi baru untuk masalah ini telah muncul di cakrawala, namun – dan yang satu ini menggunakan pesawat tak berawak.

Idenya adalah untuk membiakkan nyamuk steril di penangkaran, mengangkutnya dalam jumlah besar melalui pesawat tak berawak yang dikembangkan oleh perusahaan WeRobotics dan kemudian membuangnya. di daerah di mana mereka akan melebihi jumlah jantan liar. Karena semua jantan akan bersaing untuk betina yang sama, namun nyamuk steril akan jauh melebihi jumlah pria subur, hasilnya bisa mengurangi populasi lokal hingga 90 persen. Ini bisa digunakan untuk membantu melawan virus yang mengandung nyamuk termasuk Zika dan lainnya.

"Tujuan utamanya adalah pengendalian vektor untuk menghilangkan penyakit menular," Adam Klaptocz, salah satu pendiri WeRobotics, mengatakan. "Menekan populasi nyamuk dapat dilakukan dengan fumigasi atau insektisida, namun kedua teknik ini merusak lingkungan, dan serangga mengembangkan kekebalan terhadap hal ini. Melepaskan nyamuk yang disterilkan tidak merusak lingkungan. Menggunakan dengung untuk melepaskan nyamuk dapat mengukur dampak teknik ini dengan membiarkan pelepasan di atas area yang lebih luas dengan cara yang lebih efisien dibandingkan dengan pelepasan berbasis ground. "

Meskipun idenya mungkin terdengar relatif sederhana (well, sesederhana pembiakan serangga penyedot debu steril di laboratorium dan kemudian mengangkutnya melalui mesin terbang bisa!), mekanika proyek memerlukan banyak penelitian. Misalnya, penelitian harus dilakukan untuk menemukan suhu yang akan menyebabkan nyamuk tertidur sehingga bisa dikemas lebih padat ke dengung. Juga perlu dilakukan metode distribusi untuk menyebarkan serangga pada saat tiba di rumah baru mereka. Pengujian melibatkan kontainer bergetar dan bahkan treadmill miniatur.

Saat ini, tim sedang mempersiapkan tes dunia nyata pertamanya. "Kami telah melakukan banyak pengujian laboratorium di laboratorium IAEA di Wina menggunakan nyamuk hidup untuk menunjukkan viabilitas nyamuk setelah mereka menjalankan perangkat kami," kata Klaptocz. "Tahap berikutnya dari proyek ini mencakup uji lapangan di Amerika Selatan, di mana kita dapat mengukur tingkat penyebaran nyamuk saat dilepaskan dari pesawat tak berawak. Kami berharap bisa melakukan tes ini di awal tahun depan. "




Pedoman Baru Dirilis pada Obesitas dan Stigma Anak


Pedoman Baru Dirilis pada Obesitas dan Stigma Pediatrik

Troy Brown, RN
20 November 2017

American Academy of Pediatrics and the Obesity Society telah mengeluarkan sebuah pernyataan kebijakan gabungan mengenai stigma anak-anak dan remaja dengan pengalaman obesitas.

"Meskipun banyak usaha sedang dilakukan untuk membantu anak-anak dan orang dewasa mencapai dan mempertahankan Berat badan yang sehat, banyak upaya semacam itu tidak mengatasi konsekuensi sosial dari obesitas, khususnya stigmatisasi dan diskriminasi berat, "tulis para penulis.

Stephen J. Pont, MD, MPH, dari Center Texas untuk Pencegahan dan Pengobatan Obesitas pada Anak , Dell Children's Medical Center di Central Texas, Ascension, Austin, dan Department of Pediatrics, Dell Medical School di University of Texas di Austin, dan rekan mempresentasikan pernyataan kebijakan tersebut dalam sebuah artikel yang diterbitkan online pada 20 November di Pediatrics.

" Mengobati anak-anak dan remaja yang memiliki obesitas berarti lebih dari sekadar mengubah kebiasaan aktivitas nutrisi dan fisik. Ini juga berkaitan dengan impa sosial dan emosional. Dengan berat badan yang berlebih dapat memenuhi kualitas hidup mereka, "kata Dr Pont dalam sebuah rilis berita. "Melalui rekomendasi baru ini, kami berharap dapat mendorong pendekatan yang lebih efektif dan berempati mengenai bagaimana kita menangani dan merawat anak-anak dan keluarga dengan obesitas."

Meskipun beberapa orang percaya bahwa stigma yang berkaitan dengan kelebihan berat badan atau obesitas dapat memotivasi pasien untuk melakukan perubahan positif, Stigma menumbuhkan perilaku termasuk pesta makan, isolasi sosial, penghindaran layanan kesehatan, penurunan aktivitas fisik, dan kenaikan berat badan tambahan dari waktu ke waktu. Ini bisa memperburuk obesitas dan membuat perubahan perilaku menjadi lebih sulit.

"Remaja menghadapi penggodaan dan pengorbanan di sekolah dari teman sebaya, tapi terkadang juga di rumah dari orang tua," rekan penulis Rebecca Puhl, PhD, wakil direktur Pusat Makanan Rudd Kebijakan dan Obesitas dan Departemen Pengembangan Manusia dan Keluarga, Universitas Connecticut, Storrs, dan rekan dengan The Obesity Society, mengatakan dalam siaran persnya. "Masalah ini perlu dilakukan pada radar untuk profesional kesehatan anak-anak, yang mungkin termasuk di antara sekutu kecil yang dapat menawarkan dukungan dan membantu mencegah para remaja dari bahaya lebih lanjut dari pengalaman ini."

Dokter anak dan profesional kesehatan anak harus berpemandu dan tidak sabar. perilaku terhadap anak-anak dan keluarga dengan obesitas, termasuk pengakuan terhadap etiologi kompleks obesitas. Mereka harus "menggunakan bahasa yang tepat, sensitif, dan nonstigmatisasi dalam komunikasi tentang berat badan dengan pemuda, keluarga, dan anggota tim perawatan kesehatan anak lainnya," tulis para penulis. Contohnya termasuk menggunakan bahasa "orang-orang pertama" seperti "anak dengan obesitas" daripada "anak gemuk."

Dalam catatan klinis dan saat berkomunikasi dengan pasien dan keluarga, dokter dan profesional kesehatan harus menggunakan bahasa yang peka terhadap pasien seperti " berat badan tidak sehat "atau" berat badan yang tidak sehat "daripada" obesitas "atau" obesitas yang tidak sehat. "

Dokter anak harus menggunakan" pendekatan perubahan perilaku berpusat pada pasien, termasuk wawancara motivasi sebagai kerangka kerja untuk membantu pasien dan keluarga membuat perubahan yang sehat. . "[C] mengenang sebuah ruang klinik yang aman, ramah, dan nonstigmatisasi bagi kaum muda yang memiliki obesitas dan keluarga mereka," tulis para penulis. Ini termasuk mengakomodasi pasien dengan berbagai ukuran tubuh di seluruh lingkungan klinis.

Dokter harus menilai pasien karena bullying berbasis berat dengan menilai "komorbiditas fisik tapi juga emosional dan paparan negatif yang terkait dengan obesitas, termasuk intimidasi, harga diri yang rendah, orang miskin kinerja sekolah, depresi, dan kegelisahan. "

Dokter anak dan profesional kesehatan anak-anak juga harus melakukan advokasi melawan stigma berat badan dengan bekerja dengan sekolah-sekolah untuk memastikan bahwa kebijakan antibodi mengatasi intimidasi berbasis berat; bekerja untuk memperbaiki penggambaran orang-orang dengan obesitas di media; advokasi untuk memasukkan pelatihan tentang stigma berat di sekolah kedokteran, program residensi, dan pendidikan kedokteran berkelanjutan; dan bekerja "untuk memberdayakan keluarga dan pasien untuk mengelola dan mengatasi stigma berat di sekolah, masyarakat, dan rumah mereka," para penulis menjelaskan.

"Dengan memeriksa bias berat mereka sendiri, memodelkan komunikasi dan perilaku sensitif kepada anak-anak dan keluarga dengan obesitas. , dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasi stigma berat dengan staf mereka, di lingkungan klinik mereka, dan di komunitas yang lebih luas, profesional perawatan kesehatan anak-anak dapat membuat perubahan penting dalam budaya perawatan untuk anak-anak dengan obesitas.Dengan upaya bersama untuk mengurangi stigma berat, intervensi dapat lebih efektif membantu dan memberdayakan pasien untuk memperbaiki kesehatan terkait berat badan mereka, "para penulis menyimpulkan.

Pedoman Baru Dirilis pada Obesitas dan Stigma Anak – Medscape – 20 Nov 2017.

Uji Saliva Mei Mendeteksi Biomarker untuk Obuss yang Berkepanjangan


Uji Air liur Mei Mendeteksi Biomarker untuk Konsentrasi Berkepanjangan

Ricki Lewis, PhD
21 November 2017

MicroRNA (miRNA) dapat berfungsi sebagai biomarker gegar otak dengan gejala yang berkepanjangan, menurut hasil studi kohort prospektif. diterbitkan online 20 November di JAMA Pediatrik .

Lebih dari 80% gegar otak mengikuti cedera otak traumatis ringan (mTBI). Untuk sepertiga anak-anak, gejala gegar otak bertahan lebih dari 2 minggu. Alat untuk memprediksi anak-anak dengan risiko tinggi untuk gejala gegar otak berkepanjangan (PCS), selain kuesioner untuk mengidentifikasi skor risiko klinis, akan sangat berharga untuk merujuk pasien yang tepat ke spesialis.

Studi ini mengidentifikasi lima mikroba spesifik yang mungkin berfungsi sebagai biomarker PCS.

MicroRNA adalah molekul RNA 21 atau 22 basis yang mengikat terjemahan transkrip mRNA spesifik (komplementer dalam urutan) ke dalam protein. Mereka telah digambarkan sebagai "saklar redup" yang menunjukkan ekspresi gen yang baik.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kadar miRNA diubah dalam sirkulasi orang dewasa setelah TBI, yang mencerminkan perubahan tingkat cairan serebrospinal selama 24 jam kritis pertama. jam. Tingkat bervariasi dengan tingkat keparahan cedera.

Studi menggunakan miRNA karena biomarker sejauh ini berfokus pada orang dewasa. Dalam penyelidikan baru, Jeremiah J. Johnson, MA, BS, dari Departemen Pediatri di Penn State College of Medicine, Hershey, dan rekannya menggunakan Alat Penilaian Gusi Olahraga (SCAT3) untuk mengevaluasi nilai prognostik tingkat miRNA saliva sebagai biomarker PCS yang lebih objektif pada anak-anak. SCAT3 menilai 20 gejala. Para peneliti baru-baru ini melaporkan identifikasi 6 miRNA yang tidak beraturan di CSF terhadap 60 anak-anak dengan mTBI.

Dalam studi baru ini, para peneliti mengukur kadar miRNA saliva pada 52 pasien, berusia antara 7 sampai 21 tahun, pada saat didiagnosis dengan mTBI dalam 14 hari cedera kepala awal) dan pada 4 dan 8 minggu. Skor SCAT3 yang dilaporkan sendiri minimal 5, atau orang tua melaporkan 4 minggu setelah cedera, mengindikasikan gejala berkepanjangan. Peserta diklasifikasikan dalam kelompok gejala berkepanjangan (n = 30) dan kelompok gejala akut (n = 22).

Penyebab cedera adalah partisipasi dalam olahraga (42%) atau tabrakan kendaraan bermotor (15%). Hampir setengah (24 [46%]) pasien mengalami gegar otak sebelumnya. Pada saat cedera, gejala yang paling sering dilaporkan adalah amnesia (25 peserta [48%]) dan hilangnya kesadaran (14 peserta [27%]).

Para peneliti mengevaluasi 15 miRNA yang paling berbeda tingkatnya antara kasus gegar otak akut dan PCS. Dua dari miRNA juga masuk dalam daftar 6 yang sebelumnya telah diterbitkan oleh kelompok tersebut, dan lima lainnya terdeteksi dalam penyelidikan lain. 15 miRNA jatuh ke dalam tiga kelompok berdasarkan fungsi, menargetkan 2429 gen secara total. Fungsi spesifik melibatkan migrasi dan perbaikan neuron dan sinyal sinaptik.

"Konsentrasi 5 miRNAs menentukan status PCS pada 42 dari 50 peserta, akurasi lebih dari 85%," tulis para peneliti.

Tiga miRNA menunjukkan asosiasi positif dengan keluhan spesifik: miR-320c-1 sampai "Saya memiliki masalah dalam mengingat apa yang orang katakan kepada saya" (R, 0.55; tingkat deteksi palsu [FDR]0,02), miR-629 sampai "Saya sakit kepala" (R, 0,47 , FDR, 0,04), dan membiarkan-7b-5p untuk "Saya lelah sekali" (R, 0.45; FDR, 0.04).

"Dalam kohort 52 anak ini, akurasi klasifikasi miRNA saliva melebihi beban gejala dan skor risiko PCS yang dimodifikasi, "para peneliti menyimpulkan. Kemampuan untuk mengidentifikasi anak-anak dengan risiko lebih tinggi untuk gejala yang berkepanjangan dapat mempersiapkan orang tua dan membantu menentukan kapan aman untuk kembali ke sekolah dan aktivitas atletik.

Dalam tajuk rencana bersama, William P. Meehan III, MD, dan Rebekah Mannix, MD, MPH, dari Rumah Sakit Anak Boston, menunjukkan bahwa ukuran sampel kecil membatasi deteksi faktor pembaur potensial, seperti risiko yang lebih tinggi untuk gejala berkepanjangan pada anak perempuan dan pengguna obat antiinflamasi nonsteroid dan risiko yang lebih rendah untuk anak-anak dengan olahraga- cedera terkait atau kehilangan kesadaran. Studi ini juga tidak memiliki ukuran dasar kadar miRNA, jadi metrik ini dapat menandai kerentanan terhadap PCS, bukan menyebabkan kondisi tersebut.

"Namun, karya ini merupakan kemajuan dalam ilmu gegar otak terkait olahraga. Temuan ini menjanjikan, mewakili biomarker potensial untuk diagnosis, pemulihan, dan penilaian prognostik gegar otak terkait olahraga, "Dr Meehan dan Dr Mannix menulis. Tes saliva mudah dilakukan dalam beberapa jenis pengaturan pada populasi anak-anak. Mereka menyimpulkan, "Penggunaan microRNA saliva dalam penelitian ini adalah novel dan relevan secara klinis … Jika divalidasi dalam uji klinis multisite yang lebih besar, dengan menggunakan panel microRNA saliva ini untuk mendiagnosis dan mengelola gegar otak bisa menjadi kemajuan besar di lapangan."

Dr Hicks adalah coinventor biomarker microRNA dalam gangguan CNS yang diberi lisensi Quadrant Biosciences, yang mana dia berkonsultasi dan memegang saham. Penulis dan editorialis yang tersisa telah mengungkapkan tidak ada hubungan keuangan yang relevan.

SUMBER: Medscape, 21 November 2017. JAMA Peds. Diterbitkan secara online 20 November 2017. Fungsi

Lebih Bukti Aktivitas Fisik Mengurangi Resiko Kardiovaskular


OXFORD, Inggris – Sebuah studi terhadap hampir 500.000 orang tanpa penyakit kardiovaskular (CVD) pada awal menunjukkan bahwa aktivitas fisik total yang berkaitan dengan kebutuhan kerja, rekreasi, atau utilitarian seperti berjalan untuk melakukan tugas dikaitkan dengan jangka pendek yang lebih rendah. risiko pengembangan CVD [1]

Para peneliti menemukan bahwa ada hubungan "dosis positif yang jelas-positif antara tingkat aktivitas total dan risiko CVD utama," penulis senior Dr Zhengming Chen (Universitas Oxford, Inggris) mengatakan theheart.org | Kardiologi Medscape .

Penulis utama Dr Derrick A Bennet (Universitas Oxford) dan rekan menganalisis data dari orang dewasa yang berpartisipasi dalam studi Kadoorie Biobank China, dan temuan mereka dipublikasikan pada 8 November di JAMA Cardiology .

Dibandingkan dengan orang-orang di negara-negara berpenghasilan tinggi, para peserta di China berpenghasilan menengah ini memiliki tingkat aktivitas fisik yang jauh lebih tinggi: 21,5 jam kerja metabolik setara (MET) h / hari, yang setara dengan 5 jam bersepeda atau berjalan cepat. satu hari.

Dengan masing-masing menambahkan 4 MET h / hari aktivitas fisik – kira-kira sama dengan 1 jam ekstra berjalan cepat per hari – orang memiliki risiko 5% sampai 12% lebih rendah untuk mengembangkan berbagai tipe CVD selama 7,5- tahun tindak lanjut.

Asosiasi ini serupa pada pria dan wanita, dan muda dan tua, Chen mencatat. Namun, di antara pasien hipertensi, manfaat aktivitas fisik dalam menurunkan risiko CVD – terutama stroke – lebih lemah, walaupun kurang dari 10% pasien ini memiliki hipertensi yang terkontrol dengan baik.

Dr Scott A Lear (Universitas Simon Fraser, Vancouver , BC), rekan penulis editorial yang menyertainya, [2] mengatakan theheart.org | Medscape Cardiology bahwa "studi besar pada populasi terbesar di dunia" menunjukkan bahwa "menjadi aktif secara fisik dikaitkan dengan pengurangan risiko yang substansial untuk kejadian CVD mayor," yang "sama baiknya atau lebih baik daripada beberapa Obat CVD paling efektif yang kita miliki. "

Ditambahkan pada bukti lain, ini menekankan bahwa "perhatian lebih perlu diberikan untuk menentukan aktivitas fisik sebagai intervensi biaya efektif dan murah dengan sedikit efek samping," katanya. "Kebijakan kesehatan masyarakat dan unit administratif lainnya perlu dilibatkan (karena jarang orang sehat melihat dokter) untuk memastikan agar aktif secara fisik adalah pilihan yang mudah."

Pergeseran ke Gaya Hidup yang Lebih Banyak Bertenaga

Dalam beberapa dekade terakhir, telah terjadi pergeseran substansial dari sebuah padat karya ke gaya hidup yang lebih tidak alami di China, namun tidak diketahui bagaimana perubahan ini dapat mempengaruhi risiko berbagai tipe CVD. Untuk menyelidiki hal ini, Bennet dan rekannya memeriksa data dari studi Kadoorie Biobank China.

Antara bulan Juni 2004 dan Juli 2008, para periset mengundang orang dewasa berusia 35 sampai 74 tahun yang tinggal di lima daerah perkotaan dan lima daerah pedesaan di China untuk berpartisipasi dalam penelitian ini, dan 30% setuju.

Peserta terdiri dari 487.334 orang dewasa berusia 30 sampai 79 yang tidak memiliki CVD sebelumnya, menjawab kuesioner, memberikan sampel darah, dan memiliki tekanan darah, tinggi, berat badan, dan ukuran pinggang yang diukur.

Mereka usia rata-rata 51 tahun dan 59% adalah wanita. Secara keseluruhan, 2,7% menderita diabetes, 9,9% memiliki hipertensi, dan hanya 5% mengalami obesitas. Banyak pria (62%) namun hanya sedikit wanita (2.3%) adalah perokok saat ini.

Para peserta dibagi menjadi kuintil aktivitas fisik total rata-rata: ≤9.1, 9.2-14.7, 14.8-22.4, 22.5-33.7, dan ≥33.8 MET h / day.

Untuk menempatkan ini dalam konteks, pembawa surat yang membawa muatan 6,8 kg selama 6 jam akan mencapai 30 MET h / hari, jelas Lear dan coeditorialist Dr Salim Yusuf (McMaster University, Hamilton, ON)

Individu dengan tingkat aktivitas fisik tertinggi cenderung laki-laki, lebih muda, tinggal di daerah pedesaan, dan melakukan kerja paksa lebih banyak. Tiga per empat dari total aktivitas fisik pada pria dan separuh aktivitas fisik total pada wanita berhubungan dengan pekerjaan. Pria dan wanita yang tinggal di daerah perkotaan atau pedesaan hanya tinggal diam selama 3 jam sehari

Selama masa tindak lanjut ada 36.184 kejadian vaskular besar, termasuk 5082 peristiwa koroner utama (MCE), 25.647 stroke iskemik, 5252 perdarahan intraserebral, dan 8437 kematian CVD

Setiap kenaikan 4 MET h / hari aktivitas fisik total dikaitkan dengan risiko kejadian vaskular mayor 6% lebih rendah, dan risiko MCE 9%, 5%, 6%, dan 12% lebih rendah , stroke iskemik, perdarahan intraserebral, dan kematian CVD, masing-masing, selama masa tindak lanjut.

Studi Mendukung Temuan MURNI, Rekomendasi WHO

Temuan penelitian saat ini sesuai dengan studi Studi Perkara Perdata Perkotaan Internasional Perkotaan (PURE) , yang menunjukkan manfaat aktivitas fisik nonrecreational (didominasi pekerjaan), Yusuf, yang menyukai Lear, adalah seorang penyidik ​​utama di PURE, mengatakan theheart.org | Medscape Cardiology dalam email

Kedua studi tersebut, Yusuf mengatakan, menunjukkan bahwa peningkatan aktivitas fisik adalah "pendekatan biaya yang efektif dan aman yang luar biasa" untuk pencegahan primer CVD.

Penelitian ini juga mendukung rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tentang latihan intensitas intensitas 20 atau 30 menit pada hampir setiap hari, yang akan mengurangi risiko kematian dini sebesar 20% dibandingkan dengan orang-orang yang tidak memenuhi target ini. [19659015] "Penelitian kami adalah penelitian pertama yang benar-benar besar di negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah mengenai efek aktivitas fisik terhadap risiko CVD, dan temuan penelitian mendukung pedoman WHO saat ini yang mempromosikan semua jenis aktivitas untuk mengurangi risiko penyakit kronis utama. , "kata Chen.

Tantangannya, katakanlah Lear dan Yusuf, adalah negara berpenghasilan rendah dan menengah untuk menemukan cara untuk mengurangi penurunan aktivitas fisik kerja yang mengikuti kemakmuran ekonomi, dan bagi negara-negara berpenghasilan tinggi untuk menemukan jalan untuk meningkatkan tingkat kebugaran ketika kebanyakan orang memiliki pekerjaan yang tidak banyak pekerjaan.

Pada tingkat individu, orang-orang dengan pekerjaan yang tidak banyak pekerjaan "dapat melakukan hal-hal sederhana," saran mereka, seperti bangun setiap 20 sampai 30 menit untuk berjalan 2 menit, mengambil t dia tangga bukan lift, dan parkir lebih jauh dari tempat tujuan mereka.

Namun, perubahan individu hanya berjalan sejauh ini, catat mereka, dan untuk peningkatan aktivitas fisik yang substansial dapat dicapai "diperlukan program tingkat nasional dan masyarakat." Memiliki lingkungan yang lebih aman di mana orang dapat mengakses taman dan jalur sepeda dapat membantu, dan di China, membangun jalur sepeda tidak hanya akan meningkatkan aktivitas, namun mengurangi lalu lintas dan polusi udara, kata mereka.

"Jika seluruh populasi memenuhi pedoman WHO (aktivitas fisik), baik melalui kegiatan rekreasi, pekerjaan, rumah tangga, atau kegiatan wajib lainnya, ini akan mencegah sekitar satu dari 12 (atau sekitar 3,0 juta) kematian dini pada orang dewasa di seluruh dunia, mereka menyimpulkan

Penulis dan editorialis tidak melaporkan adanya pengungkapan keuangan yang relevan.

Lebih banyak dari theheart.org | Medscape Cardiology, ikuti kami di Twitter dan Facebook.

Ini adalah Craze Diet Terbaru, Tapi Apakah Ini Aman?


Oleh Alan Mozes

HealthDay Reporter

WEDNESDAY, 22 November 2017 (HealthDay News) – Bagaimana jika Anda bisa memilikinya, memakannya juga dan menurunkan berat badan?

Upah nutrisi yang disebut CICO – singkatan dari "Calories In, Calories Out" – menjanjikan hanya untuk mereka yang ingin menumpahkan beberapa kilogram.

Pitch sangat mudah: Makan apapun yang Anda mau, junk food disertakan, dan masih menyusut pinggang Anda – asalkan setiap hari Anda mengeluarkan lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi.

Ini adalah pendekatan sederhana untuk makan yang pada dasarnya memandang buah dan sayuran melalui prisma yang sama seperti permen dan soda. Yang penting adalah jumlah kalor total.

Mungkin tidak mengherankan, banyak ahli gizi tidak setuju.

"Menjadi sehat bukan hanya tentang penurunan berat badan saja," kata Lona Sandon, direktur program dan asisten profesor nutrisi klinis di University of Texas Southwestern Medical Center di Dallas. "Anda harus mempertimbangkan keseluruhan paket."

Sandon mengakui bahwa mereka yang menerapkan pendekatan CICO untuk makan "mungkin benar-benar menurunkan berat badan." Tapi ada kekurangannya: "kekurangan nutrisi atau bahkan kekurangan gizi," dia memperingatkan.

"Anda mungkin tidak menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda jika Anda tidak memperhatikan jenis makanan yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda," Kata Sandon. "Ini bisa berarti osteoporosis di kemudian hari, meningkatnya risiko kanker, penyakit jantung, dan sebagainya."

Samantha Heller, ahli gizi klinis senior di New York University Medical Center, setuju.

"Kami sangat terobsesi dengan penurunan berat badan dan Menjadi kurus sehingga kita kehilangan pandangan tentang fakta bahwa menjadi sehat adalah segalanya, "katanya.

" Jauh lebih penting untuk mengonsumsi makanan sehat seperti brokoli, edamame, pecan, beri, pasta dan minyak zaitun daripada pergi beberapa diet ketat berat badan, "kata Heller.

" Dengan sangat membatasi kalori atau kelompok makanan, seiring dengan penurunan berat badan yang cepat, cenderung menjadi bumerang karena berbagai alasan, dan pelaku diet akan merasa frustrasi, "tambahnya. 19659004] Heller mengatakan bahwa penelitian juga menunjukkan bahwa diet dengan siklus berat – yo-yo – dapat "meningkatkan risiko lebih banyak masalah di jalan, seperti obesitas dan penyakit kardiovaskular."

Faktanya, tambah ahli diet Connie Diekman, Penurunan berat badan, dengan cara yang tidak sehat, tidak pernah merupakan ide bagus. " Dia mengelola nutrisi universitas di Washington University di St. Louis.

Lanjutan

"Mengelola kalori untuk mencapai penurunan berat badan adalah penting, namun jika nutrisi penting hilang, massa otot akan menurun, kesehatan tulang, ketajaman mental dan banyak hal. fungsi penting lainnya akan dikompromikan, "kata Diekman.

" Sebagai ahli diet terdaftar, saya selalu mengingatkan klien saya bahwa berat badan bukan tentang jumlah pada skala, "tambahnya. "Ini tentang distribusi otot yang sehat dan distribusi lemak tubuh."

Tetapi jika CICO bukan jawabannya, apa itu?

Sandon menunjukkan bahwa "rencana diet kaleng jarang bekerja dan sulit untuk bertahan." [19659004] Sebaliknya, dia menganjurkan untuk meneruskan "mentalitas cepat memperbaiki" yang mendukung resolusi jangka panjang untuk merangkul "kombinasi makan dan olahraga yang sehat."

Sebagai contoh, Sandon berkata, "Kurangi kalori dengan mengurangi ukuran porsi atau penggunaan makanan pra-porsi, seperti makanan beku, untuk mengurangi total asupan makanan. "

Selain itu," berolahraga secara teratur dan konsisten. Secara teratur, paling tidak saya katakan lima sampai enam hari per minggu, dan secara konsisten berarti minggu demi minggu demi minggu, "katanya.

" Sertakan latihan kardiovaskular – seperti berjalan cukup cepat untuk mendapatkan napas pendek, atau berlari, bersepeda, berenang – dan latihan ketahanan. Untuk menurunkan berat badan dengan olahraga , bertujuan untuk 300 sampai 400 menit per minggu, "Sandon menambahkan.

Diekman setuju bahwa makan sehat hier adalah "proses yang melibatkan belajar pilihan makanan yang lebih sehat, porsi yang tepat dan aktivitas rutin."

Dia menyarankan bahwa "jika Anda memulai sekarang, tepat sebelum liburan, tetapkan tujuan kecil – [like] 'saya akan makan beberapa sayuran lagi, '' Saya akan makan sedikit sesendok 'atau langkah serupa – memungkinkan Anda menikmati liburan, tapi beralih ke fokus pada tujuan gaya hidup yang lebih baik. "

Said Heller:" Ketika kita beralih ke pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat, kita juga cenderung mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. "

WebMD News from HealthDay

Sumber

SUMBER: Samantha Heller, MS, RD, ahli gizi klinis senior, Pusat Medis Universitas New York, Kota New York; Lona Sandon, Ph.D., R.D.N., direktur program dan asisten profesor, departemen gizi klinis, Fakultas Kesehatan, Universitas Texas Southwestern Medical Center, Dallas; Connie Diekman, R.D., M.Ed., direktur, nutrisi universitas, Universitas Washington, St. Louis



Hak Cipta © 2013-2017 HealthDay. Semua hak dilindungi

Cegah perut kalkun dengan aplikasi langganan pelatih personal Aaptiv



Sepanjang tahun ini, saat liburan bergulir dan suhu turun, sulit untuk tetap aktif. Ini adalah waktu untuk makan bersama teman dan keluarga, sementara hujan atau salju menjebak kita di dalam rumah. Untuk mendapatkan kenaikan berat badan di musim dingin, Aaptiv adalah aplikasi pelatih pribadi yang membantu orang mengerjakannya sendiri.

Dengan biaya berlangganan bulanan, pengguna mendapatkan akses tak terbatas ke ratusan kelas audio kebugaran dengan lebih dari 150 kelas menambahkan masing-masing bulan. Latihan bervariasi dalam fokus seperti latihan interval intensitas tinggi, latihan kekuatan, bersepeda dalam ruangan, elips, pilates, dan yoga.

Tidak seperti aplikasi kebugaran lainnya, Aaptiv hanya audio saja. Meskipun ini tampak seperti kekurangan, orang yang mengikuti video dapat menahan leher mereka untuk melihat layar daripada memusatkan perhatian pada wujud mereka. Dengan Aaptiv, seorang pelatih pribadi membimbing pengguna melalui latihan yang mengikuti irama trek musik populer. Pengguna dapat menemukan atau membuat daftar putar dan kelas filter mereka sendiri menurut jarak, durasi, intensitas, atau pelatih. [KetikamemilihkelasdiAaptivpenggunadapatmelihatdeskripsisingkattentangapayangdiharapkansertadetailtambahansepertidurasikaloriterbakarjarakkecepatanmaksimaldanbanyaklagiSetelahlatihanselesaikelasdapatdinilaidibagiditambahkankefavoritdandikomentariInimemastikanbahwaanggotahanyadapatfokuspadalatihanterbaik

Saat orang menggunakan aplikasi, kemajuan dipantau baik di aplikasi maupun di Google Fit. Pengguna dapat melihat dengan tepat berapa mil yang telah mereka jalankan, beberapa menit mereka sudah aktif, dan kalori yang mereka bakar. Jadwal latihan juga dapat diatur dengan pengingat yang mudah untuk membuat orang tetap pada jalurnya.

Sekalipun pengguna berencana untuk pergi berlibur, kelas dapat diunduh agar sesuai dengan jadwal mereka. Satu-satunya batasan untuk berapa banyak kelas yang didownload adalah ruang penyimpanan pada perangkat.

Aaptiv tersedia untuk perangkat iOS dan Android dan dilengkapi masa percobaan gratis. Membayar bulan ke bulan akan menghabiskan biaya $ 10 per bulan setelah percobaan satu minggu. Untuk menghemat uang dalam jangka panjang, pengguna juga bisa membayar $ 100 per tahun dan mendapatkan percobaan gratis satu bulan.